LE TRANSFERT ET LA MISE A NIVEAU (Pas 2) 

Poser le bassin par la pose du pied avant  et en même temps, laisser la raquette descendre au niveau de la hanche arrière et toujours à 2 mains pour éviter un retour prématurée du tamis . Cette descente se fait par une combinaison d’une extension du bras droit et l’avancée de la hanche arrière qui crée une rotation interne de l’épaule (rester relax). Le coude gauche se colle au torse et passe dans le dos, l’oeil de la raquette pointant vers l’impact.

La raquette de RF descend en plateau, ceci étant dû à la pronation, sa prise et la position de la raquette face au corps.

La jambe arrière est plus fléchie que  celle de l’avant car on va lancer le CG vers l’impact. Cela va générer une légère inclinaison des hanches vers la haut, ce qui va favoriser la remontée de raquette et donc le lift.

Juste avant le déclenchement,  les épaules et le menton sont alignés en direction du point d’impact avec la balle.

Le poids du corps est sur la jambe avant, orientée vers l’impact et la jambe arrière est sur la pointe des pieds, ce qui permet le relâchement total des hanches.

.... déclenchement