LA POSTURE
Jambes écartées, genoux vers l’extérieur pour favoriser la rotation du bas, sur l’avant des pieds, nombril vers l’avant (centre de gravité).
Saut d’allègement et on retombe sur le pied extérieur (droit dans ce cas) en poussant pour aider à la rotation des hanches.
Rotation des poignets pour orienter la raquette côté revers.
LA PRISE
Prise coup droit pour la main gauche (près du tamis) et prise continental ou marteau pour la main droite.
L’ORIENTATION DU CORPS ( le Pas1)
Le pied gauche est posé avec tout le poids du corps et orienté de profil pour aider la rotation des hanches.
Les bras restent relâchés. Rotation seulement des hanches, puis du buste, ce qui place naturellement la raquette sur le côté et au milieu du torse et les mains au niveau du nombril.
La raquette est inclinée vers la haut.
Le bras droit est allongé mais relâché et le bras gauche est fléchi avec le coude devant le buste et le poignet en extension.
La raquette est sur le côté du corps, // au buste.
Les épaules sont légèrement inclinées.
La jambe droite se prépare pour un transfert avant.
La tête est placée sur l’épaule avant pour que les 2 yeux regardent la balle.
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