LA POSTURE ET PRISE 

Pieds écartés. Genoux fléchis vers l’extérieur. Nombril vers l’avant, buste incliné. Reprise d’appui sur pied droit pour orientation revers.

Prise continental (marteau), index en gâchette. Bout de la raquette sur la paume de la main.

LA PREPARATION 

 

Coude droit décollé, ce qui génère l’extension de l’épaule et donc le gainage dorsal.

Le pied arrière sur le côté fait tourner les hanches et l’extension du coude sur le côté, va gainer les dorsaux.

Cette préparation  place la  raquette haute et derrière la tête. Ne pas plier le bras à plus de 90° sous risque de perdre ce lainage global. Les 2 bras sont devant le corps. le cadre est vertical par extension du poignet et le bout de la raquette pointe sur le côté par déviation radiale (maximale chez RF) du poignet.

Le pied avant est dirigé vers la frappe. Le poser assez tôt pour pouvoir effectuer un bon transfert.

Importante rotation des épaules mais les 2 yeux doivent pouvoir regarder la balle. Etre prêt tôt.

Appui (pas1) sur jambe arrière.

... déclenchement