LA POSTURE et LA PRISE
Prise continentale (marteau).
Ajuster sa vitesse pour arriver au bon moment sur la balle.
Lever sa raquette avant la frappe comme si on allait smasher au sol.
Garder la balle du côté opposé à la main qui tient de la raquette.
Approcher de la balle avec la tranche de la raquette.
LA FRAPPE
Frapper la balle très bas (niveau des chaussettes).
A l’impact le pied côté raquette est posé et l’autre jambe levée.
Les hanches ont dépassé la balle, le tamis de la raquette est derrière le corps, les épaules sont légèrement de profil.
Une pronation se produit juste avant l’impact. Le poignet fléchit pour remonter la balle et ne pas accompagner plus que cela. La raquette finie du côté de la jambe d’appui.
La tête tourne du côté opposé au bras qui tient la raquette.
Finir par poser le pied droit pour arrêter le moment du corps et pour repartir.
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