Travailler avec une chaussette remplie de balles de tennis. L’objectif c’est que celle-ci ne s’arrête jamais et ne touche jamais son dos. Elle doit rester en extension durant tout le geste, ce qui veut dire que l’inertie est en croissance et qu’il n’y a pas de perte d’énergie. On constate ainsi que la position trophée ne dure qu’une fraction de seconde contrairement à la croyance répandue.

Une fois cette mémorisation à court terme ressentie, passer tout de suite avec la raquette et conserver ce rythme en intégrant le lancer de balle. Ressentir le résultat.