Echauffement

L’échauffement est important pour plusieurs raisons :

• Il permet d’éviter les blessures du muscle ou tendon qui est froid et que l’on sollicite instantanément.

• Il rend le muscle ou tendon opérant tout de suite avant un match où l’échauffement ne dure que 5 mn.

• Il Crée une routine qui peut être associée à une relaxation du corps et à retirer donc des tensions inutiles.

Néanmoins, jouer au tennis est plus ludique que s’échauffer alors pourquoi ne pas rendre cette partie ludique elle aussi. Je vous conseille quelques exercices grâce à la visualisation de deux videos : celle de RF à Dubaï et une autre effectuée pour les joueurs du club de Deuil.